외출하거나 여행할 때 이유식은 어떻게 챙길까요?

외출할 때 이유식은 어떻게 들고 다니나요?

이유식은 데워서 들고 가지 않고, 아이스팩이나 얼린 물병을 넣은 보냉 가방에 차갑게 들고 가서 먹기 직전에 데워요. 집에서 얼린 큐브는 얼린 채 담아 가면 가는 동안 천천히 녹아요.

1. 전날 밤 정해요

   나가 있는 동안 몇 끼를 먹을지 정하고, 끼니마다 용기를 따로 담아요. 한 용기를 여러 번 열지 않게 해요.

2. 큐브는 얼린 채 담아요

   냉동실에서 꺼낸 큐브를 뚜껑 있는 용기에 바로 담아요. 짧은 외출이면 먹을 즈음 녹아 있고, 덜 녹았으면 데우면서 녹여요.

3. 보냉 가방에 아이스팩과 함께

   아이스팩이나 얼린 물병을 용기 위아래로 넣어요. 가방은 햇볕이 드는 차 안이나 트렁크에 두지 않아요.

4. 숟가락·그릇은 따로

   깨끗한 아기 숟가락과 덜어 먹일 작은 그릇, 물티슈를 챙겨요. 용기째 떠먹이면 남은 것은 다 버려야 해요.

이유식을 상온에 얼마나 둬도 되나요?

미국 질병통제예방센터(CDC)는 상하기 쉬운 음식과 조리한 음식을 2시간 안에, 32℃(90°F)가 넘는 곳에서는 1시간 안에 냉장하라고 안내해요. 차갑게 두지 못한 이유식도 이 시간 안에 먹이고, 넘겼으면 아까워도 버려요.

보통 날씨

2시간차갑게 두지 못했을 때

32℃ 넘는 곳

1시간더운 날, 뜨거운 차 안

넘겼다면

버려요데워도 안전해지지 않아요

영국 NHS 는 외출 중 차갑게 두지 못한 음식을 되도록 빨리, 늦어도 4시간 안에 먹으라고 안내해요. 안내마다 시간이 조금 다르니, 아기 이유식은 짧은 쪽(2시간, 더운 날 1시간)을 따르면 마음이 편해요. 여름 차 안, 해가 드는 유모차 바구니처럼 뜨거운 곳은 생각보다 금방 온도가 올라가요.

보온병에 이유식을 따뜻하게 담아 가도 되나요?

데운 이유식을 보온병에 담아 몇 시간씩 두는 것은 권하지 않아요. 보온병 안에서 천천히 식어 미지근해지면 세균이 빠르게 자라는 온도(약 4~60℃)에 오래 머물러요. 보온병은 이유식 대신 데우기용 뜨거운 물을 담는 데 써요.

• CDC 는 4~60℃(40~140°F) 사이를 세균이 빠르게 늘어나는 「위험 온도」로 안내해요. 따뜻하게 들고 다니는 이유식은 대부분 이 사이에 있어요.
• 데워서 곧바로 먹일 거라면 괜찮지만, 나중에 먹일 끼니는 차갑게 들고 가서 그때 데워요.
• 보온병에 뜨거운 물을 담아 가면, 이유식 용기를 큰 컵이나 그릇에 넣고 그 물을 부어 중탕할 수 있어요.

밖에서 이유식은 어떻게 데우나요?

식당·휴게소·숙소 전자레인지를 쓰거나 보온병의 뜨거운 물로 중탕해 속까지 뜨겁게 데우고, 잘 저어 미지근하게 식혀 먹여요. 다시 데우기는 한 번만 하고, 시판 제품은 제품 안내를 먼저 따라요.

• 속까지 뜨겁게전자레인지는 가운데가 덜 데워지기 쉬워요. 짧게 나눠 데우며 중간에 저어요
• 저어서 미지근하게뜨거운 곳이 남지 않게 잘 저은 뒤 손목 안쪽에 조금 덜어 온도를 봐요
• 다시 데우기는 한 번만데운 것을 들고 다니다 다시 데우지 않아요. 먹일 만큼만 꺼내 데워요
• 시판은 제품 안내 먼저데우는 법이 적혀 있으면 그대로 따르고, 실온 그대로 먹여도 된다는 제품도 있어요
• 먹다 남긴 것은 버려요아기 숟가락이 닿은 것은 침이 섞여 금방 상해요. 다음 끼니로 넘기지 않아요

해동과 데우기의 자세한 순서는 이유식 해동·재냉동·위생에 있어요.

외출할 때 시판 이유식 파우치는 어떻게 쓰나요?

실온 보관 레토르트 파우치·용기는 보냉 없이 가방에 넣어 다닐 수 있어 외출과 여행에 편해요. 다만 개봉한 뒤에는 집 이유식과 같아서, 먹일 만큼만 덜고 먹다 남긴 것은 버려요.

• 아기가 이미 먹어 본 재료로 된 제품을 골라요. 여행지에서 새 재료를 처음 먹이면 반응이 생겼을 때 진료받기 어려워요.
• 개봉 전 보관은 포장 표시(실온·냉장·냉동)를 따르고, 냉장·냉동 제품은 보냉 가방에 넣어요.
• 파우치에 바로 숟가락을 넣지 말고 그릇에 덜어 먹이면, 남은 것을 제품 안내대로 다시 보관할 수 있어요.

원재료 표를 읽는 법과 보관 방식별 기준은 시판 이유식 고르는 법과 보관·데우는 법에 정리했어요.

자기주도 이유식 도시락은 어떻게 싸나요?

손으로 집어 먹는 핑거푸드를 어른 손가락 크기, 손가락으로 눌러 으깨지는 무르기로 익혀 보냉 가방에 차갑게 담아 가요. 데우지 않아도 먹을 수 있어 외출할 때 편해요.

도시락으로 싸기 좋은 재료예요. 익혀서 식힌 뒤 한 끼씩 나눠 담아요.

• 고구마
• 단호박
• 브로콜리
• 당근
• 바나나
• 아보카도

• 바나나·아보카도처럼 익히지 않는 과일은 먹기 직전에 잘라요. 미리 자르면 색이 변하고 물러져요.
• 움직이는 차 안이나 카시트, 유모차에서 걸으며 먹이지 않고, 아기가 바로 앉아 어른이 지켜볼 수 있을 때 먹여요.
• 목에 걸렸을 때 대처는 아기 질식 응급처치에서 미리 봐 두면 좋아요.

여행 가서는 이유식과 물을 어떻게 챙기나요?

숙소에 냉장고·냉동실이 있으면 언 큐브를 보냉 가방에 담아 가 도착하자마자 넣고, 없으면 실온 보관 시판 제품을 중심으로 챙겨요. 물은 생수나 끓여 식힌 물을 써요.

• 숙소 확인냉장고·냉동실, 전자레인지나 전기 포트가 있는지 미리 물어봐요
• 이유식 챙기기처음 1~2끼는 집에서 만든 것, 나머지는 먹어 본 재료의 시판 제품으로
• 물수돗물을 바로 마시기 어려운 곳이면 생수나 끓여 식힌 물을 쓰고, 이유식을 묽게 할 때도 같은 물을 써요
• 새 재료는 집에 와서여행 중에는 이미 먹어 본 재료만 먹여요
• 그릇·숟가락 세척쓴 뒤 바로 씻어 말릴 수 있게 작은 세제와 솔을 챙겨요