월령별 이유식 재료표, 몇 개월부터 무엇을 먹일 수 있을까요?

월령별로 어떤 이유식 재료를 먹일 수 있나요?

초기에는 쌀·애호박·소고기처럼 소화가 쉬운 재료부터 시작해, 단계가 오를수록 생선·달걀·콩처럼 종류를 넓혀요. 아래는 앱이 국내 월령표를 참고해 단계마다 묶어 둔 재료예요.

단계마다 질감도 함께 바뀌어요. 알갱이 크기와 무르기는 단계별 이유식 질감, 한 끼 양은 월령별 이유식 양에서 볼 수 있어요.

이유식 재료 115가지, 각각 몇 개월부터 먹이나요?

쌀은 만 4개월부터, 소고기·닭고기 같은 고기는 만 6개월 무렵부터, 꿀과 마시는 우유는 만 12개월 이후에 줘요. 달걀·밀·땅콩 같은 알레르기 식품은 만 6개월 무렵부터 안전한 형태로 하나씩 시도할 수 있고, 아래 표는 재료 115가지에 앱이 붙인 참고 월령이에요.

알레르기를 조심할 이유식 재료는 무엇인가요?

달걀·우유·밀·대두·생선·갑각류·조개류·견과류·땅콩·메밀이 들어간 재료 30가지가 알레르기를 살필 재료예요. 일부러 늦출 필요는 없고, 아기가 건강할 때 한 가지씩 아주 조금 시작해 문제없이 먹었다면 식단에 꾸준히 넣어 주세요.

돌 전에 피하거나 조심할 재료는 무엇인가요?

꿀은 영아 보툴리누스증 위험이 있어 돌 전에는 절대 주지 않고, 마시는 생우유도 돌 이후로 미뤄요. 견과류·포도·오징어처럼 목에 걸리기 쉬운 재료는 갈거나 잘게 잘라 줘요.

• 소금·간장·설탕으로 간하지 않아요. 재료 맛 그대로가 충분해요.
• 조미김, 어른 반찬처럼 이미 간이 된 음식은 돌 이후에도 덜어서 싱겁게 줘요.

새 재료는 어떻게 더하나요?

새 재료는 한 번에 하나만, 2~3일 간격으로, 병원이 문을 여는 평일 오전에 더해요. 이미 먹어 본 재료와 섞어 주면 반응이 생겨도 원인을 찾기 쉽고, 문제없이 먹은 재료는 식단에 꾸준히 넣어 줘요.

1. 하나씩 더해요

   처음 먹는 재료는 한 끼에 하나만 넣어요. 두 가지를 같이 처음 주면 반응이 생겼을 때 어느 것 때문인지 알기 어려워요.

2. 2~3일 같은 재료를 이어 줘요

   같은 재료를 2~3일 먹이며 발진·설사·구토가 없는지 살펴요. 괜찮으면 다음 재료로 넘어가요.

3. 오전에 시작해요

   반응이 생기면 바로 병원에 갈 수 있게 평일 오전에 처음 줘요.

4. 조금부터 늘려요

   첫날은 아기 숟가락으로 1~2숟가락(티스푼 1~2개 정도)으로 시작해 익숙해지면 양을 늘려요.

5. 먹어 본 재료는 꾸준히

   문제없이 먹은 재료, 특히 달걀·밀·땅콩 같은 알레르기 식품은 한 번으로 끝내지 말고 식단에 꾸준히 넣어 주세요.

한 번에

1가지처음 먹는 재료

지켜보는 기간

2~3일같은 재료로

처음 주는 때

오전평일이 좋아요

어떤 재료끼리 함께 주면 좋은지는 이유식 재료 궁합, 처음 시작하는 순서는 이유식 시작 체크리스트에 정리했어요.

이유식 월령표는 왜 출처마다 다른가요?

월령표는 공식 규정이 아니라 기관·육아서마다 조금씩 다른 참고 기준이에요. 이 글과 앱의 월령은 국내 자료끼리 시기가 다를 때 늦은 쪽을 고른 참고값이고, 알레르기 식품만은 일부러 늦추지 않는 요즘 기준에 맞춰 만 6개월 무렵으로 두었어요.

• 예를 들어 미역은 7~8개월로 적은 자료가 있어 늦은 쪽인 8개월로 두었고, 김은 나트륨 때문에 9개월로 두었어요.
• 국내 월령표에 시기가 따로 나와 있지 않은 퀴노아·렌틸콩·병아리콩 같은 곡물·콩은 앱에서 콩과 같은 9개월로 묶어 두었어요. 그 전에 먹이면 안 된다는 뜻은 아니에요.
• 율무·우엉·팽이버섯·오리고기는 질기거나 기름져 이유식으로 다루기 어려워서 앱에서 12개월로 두었어요. 의학적으로 정해진 시작 월은 아니에요.