이유식, 처음부터 차근차근

시작하기

언제 시작하는지, 무엇을 준비하는지, 어떤 방식으로 먹일지 정해요.

• 시작하기이유식은 언제 시작하고, 무엇을 준비하면 될까요?이유식은 국내 안내는 만 4~6개월 사이, WHO는 만 6개월 무렵을 권해요. 목 가누기·안정적으로 앉기·삼키기 신호, 준비물, 첫 2주 일정, 돌 전에 피할 음식을 표로 정리했어요.
• 시작하기죽 이유식, 토핑 이유식, 자기주도 이유식은 무엇이 다르고 어떻게 고를까요?죽은 재료를 한 냄비에 끓이고, 토핑은 쌀죽에 따로 익힌 재료 큐브를 올리고, 자기주도는 아기가 손으로 집어 먹어요. 세 방식의 차이와 장단점, 섞어 쓰는 법을 표로 정리했어요.
• 시작하기자기주도 이유식(BLW)은 어떻게 시작하고, 무엇을 조심해야 할까요?자기주도 이유식은 만 6개월 무렵, 혼자 안정적으로 앉고 손으로 물건을 입에 가져갈 때 시작해요. 어른 손가락 크기 스틱, 눌러서 으깨지는 무르기, 구역질과 질식 구분법을 표로 정리했어요.

먹이기

월령별로 얼마나, 어떤 질감으로, 어떤 재료를 함께 먹이는지 정리했어요.

• 먹이기월령별 이유식 양, 한 끼 몇 g을 하루 몇 번 먹일까요?한 끼 참고 범위는 초기 30~80g 하루 1번, 중기 70~120g 하루 2번, 후기 120~150g 하루 3번, 완료기 120~180g 하루 3번이에요. 월령별 이유식 양과 끼니 수, 수유와의 균형을 표로 정리했어요.
• 먹이기이유식 질감과 입자 크기, 단계마다 어떻게 바꿀까요?초기는 알갱이 없는 미음(쌀:물 1:10), 중기는 2~3mm 죽(1:7), 후기는 4~5mm 진밥(1:5), 완료기는 7mm~1cm 무른 밥(1:2~3)이 보통이에요. 단계별 질감과 넘어갈 신호를 표로 정리했어요.
• 먹이기토핑 이유식 재료 비율, 죽·고기·채소를 몇 g씩 담을까요?토핑 이유식은 한 끼의 절반 안팎을 쌀죽 베이스로, 나머지를 고기와 채소가 나눠요. 중기 한 끼 90g이면 죽 50g, 소고기 20g, 채소 20g 정도예요. 단계별 g 예시와 큐브 개수 계산법을 정리했어요.
• 먹이기월령별 이유식 재료표, 몇 개월부터 무엇을 먹일 수 있을까요?초기(4~6개월) 쌀·소고기·달걀·흰살생선·두부, 중기(7~8개월) 시금치·돼지고기, 후기(9~11개월) 콩·토마토, 꿀·마시는 우유는 돌 이후. 재료 115가지 시작 시기 표예요.
• 먹이기이유식 재료 궁합, 같이 주면 안 되는 재료와 좋은 조합은?이유식에서 절대 같이 주면 안 되는 조합은 거의 없어요. 양배추·브로콜리·콜리플라워도 함께 먹여도 되고, 소고기+파프리카처럼 철분+비타민C는 좋은 조합이에요.
• 먹이기이유식을 잘 안 먹을 때, 원인별로 어떻게 해 볼까요?이유식 거부는 흔한 일이에요. 몸무게가 잘 늘고 젖은 기저귀가 평소처럼 하루 6개 이상이면 크게 걱정하지 않아도 돼요. 배부름·졸림·이앓이·질감 등 원인별 대처와 새 음식은 10~15번 맛보게 하는 법을 정리했어요.

만들기

죽과 큐브를 만들고 얼리고 보관하는 법, 시판 이유식 고르는 법이에요.

• 만들기이유식 만드는 법, 쌀미음부터 큐브 얼리기와 해동까지쌀미음은 불린 쌀을 갈아 쌀:물 1:10으로 약불에 저어 끓여요. 토핑은 익혀 갈고 식혀 큐브로 얼리고, 냉장 24시간·냉동 1주 안에 써요. 만들기부터 해동까지 정리했어요.
• 만들기시판 이유식은 어떻게 고르고, 어떻게 보관하고 데울까요?시판 이유식은 월령 표시, 원재료 표의 처음 먹는 재료·알레르기 표시, 간 여부, 보관 방식을 보고 골라요. 개봉 후 남은 것은 냉장해 표시대로 쓰고, 아기가 먹던 것은 버려요.

재료 사전

재료 115가지의 시작 시기, 손질법, 단계별 질감, 궁합을 재료마다 정리했어요.

• 쌀만 4개월~
• 찹쌀만 6개월~
• 오트밀만 6개월~
• 감자만 6개월~
• 고구마만 6개월~
• 아기국수만 6개월~
• 밀가루만 6개월~
• 메밀만 6개월~
• 소고기만 6개월~
• 닭고기만 6개월~
• 흰살생선만 6개월~
• 대구만 6개월~
• 명태(황태)만 6개월~
• 가자미만 6개월~
• 광어만 6개월~
• 도미만 6개월~
• 연어만 6개월~
• 달걀노른자만 6개월~
• 달걀(전란)만 6개월~
• 두부만 6개월~
• 새우만 6개월~
• 게살만 6개월~
• 조개(바지락)만 6개월~
• 애호박만 5개월~
• 단호박만 6개월~
• 청경채만 6개월~
• 양배추만 6개월~
• 브로콜리만 6개월~
• 콜리플라워만 6개월~
• 당근만 6개월~
• 무만 6개월~
• 사과만 6개월~
• 배만 6개월~
• 바나나만 6개월~
• 아보카도만 6개월~
• 아기치즈만 6개월~
• 플레인 요거트만 6개월~
• 무염버터만 6개월~
• 땅콩만 6개월~
• 호두만 6개월~
• 잣만 6개월~
• 아몬드만 6개월~

재료 115가지 모두 보기