이유식을 시작하고 아기가 변비예요, 어떻게 하나요?

아기 변비, 며칠 안 누면 변비인가요?

며칠 안 눈 것만으로 변비라고 하지 않아요. 일주일에 3번보다 적게 누는 것은 변비를 의심하는 신호 중 하나이고, 횟수가 적지 않아도 변이 크고 딱딱하거나, 토끼똥처럼 동글동글하거나, 눌 때 아파하고 오래 힘주면 변비를 의심해요.

아기는 아직 배에 힘주는 것과 항문을 푸는 것을 함께 하는 게 서툴러서, 얼굴이 빨개지고 끙끙대는 모습은 흔해요. 결국 무른 변이 나오면 변비가 아니에요. 딱딱한 변 때문에 항문이 찢어져 변 겉에 피가 조금 묻어 나오기도 하는데, 이때도 소아청소년과 선생님께 한 번 보여 줘요.

이유식을 시작하면 왜 변비가 생기나요?

먹는 것이 모유·분유에서 이유식으로 바뀌면서 수분과 섬유질 양이 달라지기 때문이에요. 대한소아청소년과학회도 영아 변비는 분유로 바꿀 때, 이유식을 시작할 때 흔하다고 안내해요.

• 이유식으로 배가 차면서 수유량이 줄면 몸에 들어오는 물이 줄어요.
• 처음에는 쌀미음처럼 섬유질이 적은 재료 위주라 변이 단단해지기 쉬워요.
• 이가 나거나 감기에 걸려 덜 먹을 때도 수분이 모자라 변이 굳어요.
• 한 번 아프게 누고 나면 아기가 힘주기를 피해서, 변이 더 오래 머물며 더 딱딱해지는 일이 되풀이되기도 해요.

이유식 초기에 변이 조금 단단해지는 건 흔하고, 재료가 다양해지면 대부분 나아져요. 월령별로 더할 수 있는 재료는 월령별 이유식 재료에 정리했어요.

이유식 변비에 좋은 음식은 무엇인가요?

배·사과·자두(말린 자두인 푸룬 포함)·복숭아 같은 과일, 오트밀·현미·보리 같은 곡물, 완두콩·브로콜리 같은 채소가 도움이 돼요. 이미 하루 두 끼 이상 먹는 아기는 두 끼에 섬유질 재료를 조금씩 넣어 볼 수 있고, 시작 단계에서는 끼니 수를 억지로 늘리지 않아요.

변비에 도움이 되는 이유식 재료(앱 참고 시작 시기)

재료	앱 참고 시작	이렇게 줘요
배	만 6개월	껍질을 벗겨 익히거나 곱게 갈아 퓨레로
사과	만 6개월	익혀서 곱게 갈아요. 생으로 줄 땐 곱게 갈거나 아주 얇게
자두	만 7개월	껍질·씨를 빼고 푹 쪄서 으깨요. 말린 자두(푸룬)는 물에 불려 곱게 갈아 조금만 섞어요
복숭아	만 8개월	껍질을 벗기고 무르게 익혀 으깨요
오트밀	만 6개월	쌀죽에 조금씩 섞어 곡물을 바꿔 봐요
현미	만 7개월	푹 불려 쌀과 섞어 진하게 끓여요
보리	만 8개월	하루쯤 불려 푹 삶아 으깨요
완두콩	만 8개월	껍질을 벗겨 곱게 으깨요
브로콜리	만 6개월	꽃송이를 데쳐 다지거나 으깨요
키위	만 9개월	잘 익은 그린키위 속살을 으깨요
미역	만 8개월	불려서 아주 잘게 다져 죽·국에 넣어요

푸룬은 변비에 도움이 될 수 있지만 반응은 아기마다 달라요. 너무 많이 주면 변이 묽어지고 배에 가스가 찰 수 있어요. 처음에는 아주 조금만 익숙한 죽이나 퓨레에 섞어 보고 변을 보며 양을 조절해요. 섬유질만 갑자기 많이 늘리면 오히려 배가 불편할 수 있어서, 물과 함께 조금씩 늘려요.

쌀미음이나 바나나를 먹으면 변비가 생기나요?

쌀미음과 바나나를 먹고 변이 단단해지는 아기가 있어요. 미국 네이션와이드 아동병원은 쌀이 일부 아기에게 변비를 일으킬 수 있어 오트밀·보리 같은 곡물을 권해요. 쌀미음을 끊을 필요는 없고, 쌀만 쓰기보다 다른 곡물과 섬유질 재료를 조금씩 섞어 주면 돼요.

쌀미음

끊지 않아요오트밀(만 6개월)·현미 섞기

바나나

양을 줄여 봐요배·자두 같은 과일로 바꿔 보기

우유·치즈

많이 주지 않아요유제품이 많으면 변이 굳기 쉬워요

바나나는 아기마다 반응이 달라서, 바나나를 먹은 날 변이 단단해진다면 며칠 양을 줄이고 배·자두 같은 과일로 바꿔 봐요. 처음 쌀미음을 만드는 법은 첫 쌀미음 만들기, 곡물을 불리는 법은 잡곡 불리기에 있어요.

아기가 변비일 때 물은 얼마나 주나요?

돌 전에는 모유·분유를 줄이지 않는 게 먼저예요. 만 6개월 이후에는 식사 때 끓여 식힌 물을 컵으로 몇 모금씩 주고, 미국소아과학회가 안내하는 6~12개월 하루 약 120~240ml 안에서 조금 넉넉히 줘 봐요.

• 모유 수유 아기는 수유를 더 자주 해요. 분유는 제품에 적힌 비율대로 타고, 물을 더 넣어 묽게 타지 않아요.
• 만 6개월 전 아기에게 물을 따로 더 줘도 되는지는 소아청소년과 선생님과 상의해요. NHS는 분유 먹는 아기에게 수유 사이 끓여 식힌 물을 조금 주라고도 안내하지만, 물로 배를 채우면 수유량이 줄 수 있어요.
• 과일주스는 평소 돌 전에 주지 않아요. 해외에서는 변비 때 배·사과 주스를 조금 쓰기도 하지만, 주스를 주려면 소아청소년과 선생님 안내를 먼저 받고 과일은 퓨레로 통째 먹는 쪽을 먼저 해 봐요.

월령별로 물·주스·우유를 언제 얼마나 주는지는 아기 물·주스·우유는 언제부터에 정리했어요.

아기 변비에 관장이나 변비약을 써도 되나요?

관장·좌약·변비약·면봉으로 항문 자극하기는 의료진 안내 없이 하지 않아요. 집에서는 다리 자전거 운동과 배 마사지, 음식과 수분 조절을 먼저 해 보고, 며칠 지나도 나아지지 않으면 진료를 받아요.

1. 다리 자전거 운동

   아기를 눕히고 두 다리를 자전거 타듯 천천히 번갈아 움직여 줘요.

2. 배 마사지

   배꼽 둘레를 손바닥으로 시계 방향으로 부드럽게 쓸어 줘요. 아기가 싫어하면 멈춰요.

3. 며칠 지켜보기

   음식과 수분을 바꾸고 며칠 지켜봐요. 나아지지 않으면 소아청소년과 선생님과 상의해요.

아기 변비, 언제 바로 병원에 가야 하나요?

태어날 때부터나 생후 몇 주부터 변비가 계속됐거나, 배가 부풀면서 토하거나, 피 섞인 변을 보거나, 몸무게가 잘 늘지 않으면 소아청소년과 진료를 받아요. 생후 1개월 전 아기의 변비도 바로 상의해요.

• 태어날 때부터 계속된 변비태변을 생후 48시간이 지나서야 눴거나, 생후 몇 주부터 변비가 이어졌어요
• 배가 부풀고 토해요배가 평소보다 부풀면서 두 번 이상 토하거나, 배 통증이 계속돼요. 배변하지 않은 날짜와 관계없이 바로 진료를 받아요
• 초록색 구토초록색(담즙)을 토하면 바로 응급실로 가요
• 피 섞인 변변에 피가 섞였거나 항문에서 피가 나요
• 몸무게가 잘 늘지 않아요잘 먹지 않고 몸무게·키가 제대로 늘지 않아요
• 리본처럼 가는 변변이 늘 가늘고 납작하게 나와요
• 다리 힘이 약해요다리 힘이 약하거나 뒤집기·앉기 같은 움직임 발달이 늦어요
• 생후 1개월 전이 시기 아기가 변을 못 누고 힘들어하면 바로 상의해요

새 재료를 먹고 변이 바뀌었는지 보려면 몽글 이유식 앱의 먹은 기록에서 그날 먹은 재료를 확인해 보세요. 새 재료와 함께 두드러기·구토가 보이면 알레르기 재료 처음 줄 때를 봐요.