아기 물, 주스, 우유는 언제부터 마셔도 될까요?

아기 음료는 월령별로 무엇을 마셔도 되나요?

돌 전에는 모유·분유가 주된 음료이고, 6개월부터 물을 조금씩 더해요. 돌 이후에는 물과 흰 우유가 기본 음료이고, 주스·단 음료·카페인 음료는 꼭 필요하지 않아요.

아기 물은 언제부터, 얼마나 주나요?

물은 이유식을 시작하는 만 6개월 무렵부터 식사 때 컵으로 몇 모금씩 주면 돼요. 미국소아과학회는 6~12개월에 하루 반 컵~한 컵(약 120~240ml) 정도를 안내하지만, 처음에는 맛보는 정도로 충분해요.

• 6개월 전에는 모유·분유에 물이 충분히 들어 있어요. 물로 배를 채우면 수유량이 줄어 영양이 모자랄 수 있어요.
• 6개월부터는 이유식과 함께 물을 조금 주며 컵에 익숙해지게 해요. 물을 많이 마시게 하려고 애쓰기보다, 수유를 줄이지 않는 게 먼저예요.
• 돌 전에는 수돗물이든 정수기 물이든 한 번 끓여 식혀서 주면 마음 편해요. 식품의약품안전처도 물은 끓여 마시기를 권해요.
• 보리차는 꼭 필요하지 않아요. 주고 싶다면 보리를 이유식으로 먹어 본 뒤 연하게 끓여 식혀서 물처럼 주고, 수유 대신 주지 않아요.

과일주스는 언제부터 마셔도 되나요?

과일주스는 돌 전에는 주지 않아요. 미국소아과학회는 1세 미만에게 주스를 권하지 않고, 돌 이후에도 꼭 필요하지 않은 음료로 봐요. 과일은 주스보다 으깨거나 잘라 통째로 먹이는 편이 좋아요.

• 주스는 과일의 식이섬유가 빠지고 당이 몰려 있어 배를 채우면 이유식·수유를 덜 먹게 될 수 있어요.
• 젖병이나 빨대컵에 주스를 넣고 오래 빨면 이에 당이 계속 닿아 충치가 생기기 쉬워요.
• 「100% 과즙」이라도 주스예요. 돌 이후 준다면 컵에 조금, 식사 때만 주고, 미국소아과학회는 2~3세도 하루 120ml 이하로 안내해요.

과일을 언제부터 어떤 질감으로 주는지는 월령별 이유식 재료와 질감·입자 크기 단계표에 정리했어요.

우유는 언제부터 마셔도 되나요?

마시는 생우유는 돌(만 12개월) 이후부터예요. 돌 전에는 우유를 주된 음료로 쓰지 않고, 이유식에 조금 넣어 요리하는 정도만 괜찮아요.

• 우유는 철분이 적고 흡수도 잘 안 돼요. 돌 전 아기에게 모유·분유 대신 주면 철분이 모자라기 쉬워요.
• 우유의 단백질과 무기질은 아기 콩팥에 부담이 되고, 장 점막을 자극해 눈에 안 보이는 출혈이 생길 수 있어요.
• 플레인 요거트·아기치즈처럼 발효하거나 가공한 유제품은 6개월 무렵부터 이유식 재료로 조금씩 시작할 수 있어요. 소금이 적은 제품을 골라요.
• 우유도 알레르기가 흔한 재료라, 처음 넣을 때는 다른 새 재료와 겹치지 않게 조금만 넣어 봐요. 방법은 알레르기 재료 처음 먹이기에 있어요.

돌이 지나 우유를 마시기 시작할 때는 맛을 더하지 않은 흰 우유를 컵에 조금씩 주며 늘려요. 성장기용 분유나 맛 우유는 꼭 필요하지 않아요.

돌 이후 우유는 하루에 얼마나 마시나요?

돌 이후 우유는 하루 2컵(약 480ml) 안팎이 알맞아요. 미국소아과학회는 하루 473~750ml를 넘지 않게 권하고, 이보다 많이 마시면 식사로 먹을 철분이 모자라 빈혈이 생길 수 있어요.

• 식사 뒤나 식사 때 주기식사 전에 우유로 배를 채우면 밥을 덜 먹어요
• 간식처럼 수시로 주지 않기식사 사이 목마를 때는 물을 줘요
• 자기 전 젖병 우유 줄이기우유를 물고 자는 습관은 충치의 흔한 원인이에요
• 철분 많은 음식 챙기기소고기·닭고기·생선·달걀노른자·두부 같은 재료를 끼니마다 넣어요

우유만 찾고 밥을 잘 안 먹는다면 우유를 조금씩 줄이며 식사 뒤로 옮겨 봐요. 철분 채우는 법은 소고기와 철분에, 밥을 잘 안 먹을 때 살펴볼 것은 이유식을 잘 안 먹을 때에 정리했어요.

젖병은 언제 끊고 컵으로 바꾸나요?

컵 연습은 만 6개월 무렵 물로 시작하고, 돌 무렵부터 젖병을 차츰 줄여요. NHS는 돌이 지나면 젖병 대신 컵을 쓰도록 권해요.

1. 6개월: 물로 컵 연습

   뚜껑 없는 작은 컵이나 밸브 없는 컵에 물을 조금 담아 식사 때 입에 대 줘요. 흘려도 괜찮아요.

2. 7~11개월: 혼자 들어 보기

   손잡이 컵을 쥐게 하고 한 모금씩 마시게 해요. 빨대컵도 괜찮지만 열린 컵도 함께 연습하면 좋아요.

3. 돌 무렵: 젖병 한 번씩 줄이기

   낮 젖병부터 컵으로 바꾸고, 마지막으로 자기 전 젖병을 줄여요. 젖병을 물고 잠들지 않게 해요.

4. 돌 이후: 우유도 컵으로

   우유를 컵으로 주면 한 번에 마시는 양이 자연스럽게 줄어 식사를 더 잘 먹어요.

아기에게 주면 안 되는 음료는 무엇인가요?

꿀물은 돌 전에는 절대 주지 않아요. 설탕을 넣은 음료, 탄산음료, 녹차·커피 같은 카페인 음료도 피하고, 두유나 식물성 음료는 의료진과 상의 없이 모유·분유·우유 대신 쓰지 않아요.

• 단 음료(가당 주스, 요구르트 음료, 이온 음료, 탄산음료)는 충치와 입맛 길들이기 때문에 권하지 않아요.
• 녹차·홍차·커피·초콜릿 음료처럼 카페인이 든 음료는 아기에게 맞지 않아요.
• 두유는 돌 전 모유·분유를 대신할 수 없어요. 우유 알레르기 등으로 돌 이후 우유 대신 두유를 쓰려면, 의료진과 상의해 무가당·칼슘 강화 제품을 골라요. 쌀음료는 NHS가 5세 전에는 권하지 않아요.